I nostri ritmi e le città in cui abitiamo certo non aiutano e stimolano l’esercizio costante, per questo molte persona scelgono di effettuare a casa, con il fai da te, esercizi di ginnastica e fitness seguendo riviste e libri specializzati con l’ausilio di attrezzi e attrezzature come pesi, panche, cyclette
Questo consente, senza spendere inutili soldi in palestra, la stimolazione del sistema cardiorespiratorio l’ausilio per cuore e polmoni affinché forniscano agli organi sangue e ossigeno. Svolgere a casa, ginnastica con attrezzi, per aerobica e fitness potenzia i muscoli rendendo le operazioni di ogni giorno, salire le scale, camminare, sollevare pesi meno stressanti o addirittura piacevoli. Mantiene la struttura ossea densa e ricca di calcio.
Alcuni tipi di attrezzi per ginnastica sono indicati per esercizi di aerobica, considerato come il miglior allenamento a ritmo dinamico, a resistenza medio bassa, adatto per anziani e donne.
Uno degli attrezzi per ginnastica per casa molto regalato alle donne è la cyclette, senza farsi prendere da enfasi l’atleta, quando gradisce, svolge l’azione del pedalare in maniera dolce e costante stimolando i muscoli delle gambe.
La cyclette trova facilmente spazio in sala, in corridoio e anche in camera.
Svolgere regolarmente attività fisica in maniera costante e moderata, oltre che a prevenire malattie come l’obesità e ipertensione arteriosa
-favorisce e incrementa la capacità elastica dei tessuti come muscoli e cuore
-aumenta la disponibilità di ossigeno per il nostro corpo
-aumenta le difese dell’organismo
-migliora e favorisce i rapporti interpersonali
-riduce la pressione nelle arterie, togliendo stress al nostro cuore
-riduce il colesterolo, quello dannoso LDL, la glicemia, i trigliceridi e consente un maggiore controllo del proprio peso corporeo
-conferisce elasticità alle arterie
-dona una sensazione di rilassatezza e maggior controllo psicofisico.
Risulta essere importante ricordare come una attività di pesi esagerata e a ritmi forsennati, di body building per potenziare addominali e pettorali, richiede un forte e costante aumento di pressione arteriosa e quindi di frequenza cardiaca è dannosa e non reca sollievo psicofisico. Le persone che svolgono ginnastica in casa con attrezzi appositi, presentano uno sviluppo fisico uniforme e gradevole.